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天不亮就得跟老陳一起到郊外尋找人跡罕至的地方，從四五點一至練到中午才回來，而且還是跑步回來，那可是好幾十公里。
跑步對呼吸的調整也很重要，許飛也試著控制著自己的呼吸，吸一口氣進去後，儘量縮
，分成幾次才撥出來，慢慢的，從一吸三呼，到五呼到七呼，而且許飛驚喜的發現，隨時自己每天地跑步，內力也好像增長得很快。
對於內力的控制許飛以前只是盲人摸象，現在有了老陳在一邊的指點，許飛對於內力地控制越來越如使指臂，最明顯的變化就是在輕功方面，以前許飛只能在客戶裡躍起時用腳尖輕輕地碰一下天花板然後穩穩的落在，現在控制好內力好，他可以程螺旋式上升，而且還可以在客廳裡擺滿東西的情況下，光憑腳，在客廳的四壁巡迴掠過，而身子卻不會落地。
老陳的指點或者說是教導非常嚴格，一招一式必須完全達標，就跟有的人練習電腦的輸入指法一樣，無事自通的一般是用一根手指或者兩根指操作，而正規的方法應該是兩隻手所有的手指互相配合，這樣才能發揮最大的功效。
老陳的做法也是如此，一開始可能進展慢些，但最後的效果絕對會非常驚人。
除了在武學上面的進展巨大之外，許飛的“六識”也非常之靈敏，何謂六識：眼識，耳識，鼻識，舌識，身識，意識也。其實眼識許飛早就有了，他五百度的近視眼現在絕對有2
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