第五百一六章 臨時抱佛腳

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

的優勢，星月菩提子能夠清晰地記憶自己的推球動作，然後根據準確的動作標準加以糾正。

開始訓練之後，鄭亞驚喜地發現，有了星月菩提子的輔助，自己應該能夠較快地掌握正確的發力方式。

鉛球要是推好的，而不是扔好的。

這個跟鄭亞原本理解的扔鉛球有點區別。

推鉛球有技術，分步驟來說，鄭亞需要從“持球”練起，三十六行，行行出狀元，此話誠不我欺，推個鉛球，要先學會怎麼抓球，鄭亞也是醉了。

抓個球！

誰不會啊？

但是，鄭亞抓了球，星月菩提子一分析，得，一塌糊塗，抓得一塌糊塗，漏洞百出！

鄭亞不由感嘆，抓球和抓奶，區別太大了！

抓鉛球可不像是抓奶，怎麼高興怎麼抓，怎麼舒服怎麼抓，抓鉛球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小拇指貼在球的兩側。

星月菩提子顯示：掌心捱到了球體，錯；投擲肘過度下垂，錯；鉛球位置不標準，錯……

得，簡簡單單一個準備動作，鉛球還沒推出去，鄭亞就一連串報錯了。

看來，哪怕是有星月菩提子幫助，鄭亞要想完全達到標準化動作，估計需要練習的時間也不會少。

鄭亞發現，自己身為武者，已經習慣了的許多發力動作，居然給自己投擲鉛球形成了不利影響。

而且，星月菩提子分析認為，正確的推鉛球技術不利於武者身體健康，練習多了，反而會造成特殊部位異常發達，並且有可能會損傷經脈。

鄭亞要持續練習推鉛球的話，最好是練習之後，馬上用易筋經來調一調經脈，要不然，天長日久，會有淤血內傷的。

鄭亞一邊慢慢悠悠練習自己的鉛球，嘴裡一邊嘀咕：“難怪有人說體育運動員普遍壽命不是很長，原來是這樣子的啊！”

持球標準之後，進入預備階段，此時投擲臂應儘可能多地外展，肘部微微上抬，上臂與軀幹保持約90°角，軀幹與頭部保持正直。

糾正投擲肘過度下垂的錯誤。

“左臂牽引”是在最後用力過程中，軀幹形成“側弓”並即將向投擲方向“反振”的瞬間，左臂領先於軀幹向投擲方向迅速牽引揮擺。當胸部轉到投擲方向的瞬間左臂制動。

鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。

糾正鉛球放置位置錯誤。

出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看。

糾正出手位置過低的錯誤。

屈右腿下蹲和上體前傾屈背，前傾屈背團身動作要做得緩慢、適度。

防止太快、過猛而造成鉛球晃動、身體不穩……

臨時抱佛腳，鄭亞努力訓練中。

經過足足半小時的調整，鄭亞完成了星月菩提子印證之下，比較標準的一推。

鉛球推出，鄭亞心想，這下應該有很大進步，表現不錯吧。

跑去一看，目測一下距離。

得，居然只有7米多一點，比強推的那一把還差了許多！

有沒有搞錯，臨時抱佛腳，果然是不靠譜！

愣了半響，鄭亞驅動星月菩提子找到了原因。

因為種種因素，自己剛剛的這一推，實際就是一個四不像，沒使上力道不說，動作還嚴重變形，能夠推出好成績才怪。

好吧，努力糾正之中。

練習之中的鄭亞發現，知道什麼是正確的姿勢，也知道怎麼調整，但是在實際推鉛球的過程之中，自己很難做到百分之百正確，因為動作不熟悉，身體不協調，動作很難標準到位，推鉛球也不可能一早上就練成。