第五百二零章 體武合一

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三級跳遠運動員在進行力量練習時一定要有速度要求。長期的訓練方法有：快速抓舉、後拋鉛球、前拋鉛球、壺鈴蹲跳、槓鈴蹲跳、槓鈴弓步跳、負重沙背心單腳跳欄架、負重沙背心雙腳跳欄架、負重沙背心在沙坑中做各種跳躍練習……等等。

好似這些都需要長期堅持不懈地訓練，對於臨時抱佛腳的鄭亞來說，時間上來不及了。

想了半天，鄭亞決定試一試八步趕蟬，看看這玩意兒能否在三級跳遠之中，有些用處。

八步趕蟾，在少林輕功之中登記在冊的正式功法名稱乃是：“八步蹬空功”，又叫“空中走八步”，學好此功法不容易，星月菩提子記憶之中，老祖宗當年足足練了二十年，才有不俗的修行效果。

鄭亞平時倒是很少涉獵輕功之術，現在只能按照記憶之中的動作，跑來試一試。

左右看看，還是沒有觀眾，鄭亞開始嘗試，一段助跑動作，鄭亞腳尖點地，騰空而起，一腳向前踢出，前面沒有敵人，腳落地一蹬，另外一腳向前猛地向前踢了出去，前面沒有敵人，還是沒踢中。

二踢不中，落地。

此時，正常的八步趕蟾就是雙膝跪地對對方胸部形成第三擊。

但現在鄭亞是在跳遠，所以，此時的動作，微微一變，落地單腿猛地一蹬，順勢前撲，完成自己第三跳。

咚的一聲！

鄭亞又給跳在了岸上！

好吧，鄭亞無語地站在沙坑前面，開始回想剛剛的動作。

八步趕蟾，第一腳為“問腿”，如同拳擊之“刺拳”，對方如果躲開，則為“虛腿”，不躲則變為“實腿”，主要特色就是跳躍的高度比較高，跳躍的時候，需要拿腿攻擊敵人，那麼問題來了，有了高度之後，速度就上不去了，這就跟現在最為流行的三級跳遠速度性力量相違背。

跳到比較高，卻不能夠跳到多遠。

八步趕蟾好似不是特別好使。

鄭亞站在地上想了半天，想起了少林武僧天天早上提水晨練的同時訓練的那種“蹬萍渡水功”，這種功法，修煉到極致，可是真正地能夠水上漂浮。前不久，有人傳言，一少林武僧在湖面漂浮足足達到118米，很多人都認為那不過是騙人的江湖把戲。

不過就鄭亞記憶之中的資料，蹬萍渡水練到極致，的確是可有一葦渡江。

蹬萍渡水攻乃是少林正統稱呼，在武林之中，少林武僧闖蕩天下，留下許多傳說，十分有意思的是，這輕功本身的大名倒是不顯，但是外號卻是大名鼎鼎。

說起“燕子三抄水”輕功，很多武俠迷都知道，那不過就是蹬萍渡水功的實際應用法門之一。

三級跳遠和燕子三抄水都帶個三字，練習起來，應該有些相通之處吧！

八步趕蟾不好使，咱試一試燕子三抄水。

先師輕功屬上乘，深功苦下數十冬。

輕身如燕救弟子，帶回嵩山訓成龍。

蹬上浮萍可渡水，竹籤以上可飛騰。

槍尖以上能戰鬥，離地八步可登空。

此為少林真玄妙，真正絕學在心中。

這就是“燕子三抄水”了。

鄭亞深深地吸了一口氣，開始助跑。

這一次，全力以赴，連易筋經內勁也給用上了。

咚，空中一步踏出，鄭亞大步橫空，按照老祖宗的記憶在空中滑翔了一會，單腳落地，蹬的又是一步踏出……

得，這次好像有點猛。

第二步落下，踏起第三步的時候，鄭亞豁然發現，自己已經到了坑邊了。

這回，自己一定能入坑了！

咚的一聲，鄭亞第三步踏了出去，按照老祖宗記憶之中的執行規則，驅動了易筋經內勁