第二十八章 突飛猛進

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鄭亞週六返回的主要目的是利用週六和週日兩天不需要補習的晚上，去國術館訓練。

萬泰宏讓自己每週的訓練時間不少於三天，鄭亞想來想去，自己還真只有三個晚上有時間。

當然，這三天應該也是宏康國術館學員較多，的確需要陪練的時間。

國術館對鄭亞的到來表示了歡迎，當然，鄭亞的報酬就是以擔當陪練的時間來計算，倒是也不會虧待鄭亞。

鄭亞來的時間稍早，簡單給萬泰宏報個到，就自顧自去訓練室內開始了自己的練習。

練習的重點，就是臥推和深蹲。

這是現代最常用的，增加訓練者力量的兩種最常見的方式。

臥推和深蹲訓練的側重點略有不同，大致來說，鄭亞覺得，臥推練習的主要是上肢和胸部的肌肉力量。

而深蹲則主要訓練的是下肢和軀幹的力量。

這兩種科學的現代訓練之法應該十分有利於自己內三勁的練習，相比老祖宗鄭冠記憶中的辦法應該要好得多。

當然，鄭亞也認為，臥推和深蹲雖然能訓練人的力量，但這種力量，都是那種隱藏在人體之中的“笨力”，而練武者要更好的掌握和使用這種力量，拳法的修煉必不可少。

只有真正把力量融入到拳法之中，才是確實有用的“活力。”

相比第一次練習，這一次，鄭亞是有備而來。

來此之前，鄭亞呼叫了星月菩提之中的“臥推”和“深蹲”的訓練要點，花了不少時間認真體悟，並做了不少假想性模擬推、蹲。

因此，開始訓練之後，鄭亞迅速地進入了角色，星月菩提好似刻印了一個模子一般，知道鄭亞按照標準要求去訓練，去推，去蹲。

不到五分鐘，鄭亞已經感覺得到，在星月菩提的指引之下，自己的臥推和深蹲動作應該十分標準了。

對此，鄭亞並不覺得奇怪，老祖宗的記憶之中，星月菩提記憶下的東西的確有著規範動作標準的強烈效果，鄭冠當年練拳之時，也總能依靠星月菩提矯正自身的拳路。

而自己前面練習羅漢拳法，練習少林基礎內功之所以能快速入手，其實也跟自己覺醒的星月菩提有著密不可分的關係。

十分鐘之後，鄭亞不得不給自己的臥推和深蹲新增重量。

因為鄭亞發現，標準動作之下，自己省力不少，能推動或者能舉起更多的重量。

而且，鄭亞還能透過星月菩提感知到，這種臥推和深蹲對自己身體的訓練效果堪稱是立竿見影。

鄭亞甚至能感知到，累積在自己體內的，自己並沒有完全化開的輔助膏藥的藥力，也隨著一次次臥推和深蹲，迅速融入到了自己身體之中。

鄭亞飛快的練習，十五分鐘臥推，十五分鐘深蹲，趕在學員進來之前，穿戴整齊，準備開始陪練。

萬泰宏今天並沒親自執教。

今天帶學員的，是另一位名叫鐵洽的外聘教練，鐵洽身子稍矮，留了一根獨辮子，雙臂之上有紋身，看起來孔武有力。

帶著學員進來，第一句話，就讓鄭亞感知到了自己跟其他練武者的巨大不同。

鐵洽緊抱雙臂，在盤膝做好的學員面前走了幾步，嘴裡大聲說道：“你們常常抱怨訓練沒有什麼效果，常常說力量增長不大，今天，我要說的是，你們之中，有幾個，能真正掌握臥推和深蹲的動作要領？又有幾個能充分地發揮出臥推和深蹲的訓練效果？”

鄭亞心中微微一愣，馬上明白過來。

僅僅深蹲，就有前深蹲、後深蹲和支撐蹲等不同型別，訓練的效果也各有側重。

而臥推也對槓鈴的控制有著較高的要求。

很可能，一般訓練者要想如同自己這般教科書的標準