第3章 易筋洗髓功

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晚飯是在王傳根家裡吃的。兩口子家裡幾個孩子都在外面工作，平時也不著家，家裡是有點兒冷清的。

這次王一回來，再加上兩人一直把王一當成自己家子侄看待，所以馬金花特別開心，專門為他整了一大桌菜，就盼他能吃好點兒。

馬金花的醬肘子要不說真是一絕，不枉王一心心念念這麼久，一口接一口真是吃不贏，馬金花看的是喜笑顏開。

王傳根還拿出了一瓶他平時捨不得喝的藥酒，兩個人你一杯，我一杯，一頓飯吃了兩個多小時，王一才醉醺醺地回到家，也沒開燈，順勢就往沙發上一躺。

到底是經過酒精考驗的身體，沙發上睡了兩個小時，再加上九月的晚上確實挺熱，王一出了一頭汗，就迷迷糊糊醒了過來。

早上出門到現在還沒有洗澡，身上衣服不知道汗溼了多少回，再加上他人又胖，這會兒一股餿臭味撲鼻而來，差點沒把他嗆死。

活該你沒女朋友！

王一嘀咕罵了自己一聲，就準備去院子接桶水洗個澡。

剛翻身爬起來，就看到桌子上一本藍皮線裝書。估摸著應該是自己喝醉了，馬金花送自己回來，順便把書也給帶回來了。

這會兒酒意一過，王一又想起白天在觀國寺的事，心裡不禁也產生了好奇。

想著自己兩百斤的肥肉，確實應該鍛鍊鍛鍊，就準備翻開看看到底什麼內容。

伸手拿過書，不厚，也就十幾頁而已。上面畫了一些小人，做著不同的動作。每個小人身上都畫著不同的穴位，用紅線連起來，旁邊還標註著每個動作該配合怎樣的呼吸方法。

大致看了一眼，不多，也就十二個動作，並沒有什麼很複雜的內容。最大的難點，無非就是配合呼吸的時候需要集中注意力。

作為一個胖子，對於運動，內心本身是抗拒的。如果翻開書，都是一些高難度動作的話，可能他就不會想要練它了。但這會兒看見幾個動作都不難，想著練練也無妨。

來到後邊院子裡，此時月朗星稀，萬籟俱寂，王一呼吸著新鮮的空氣，大腦瞬間清醒了一點。

王一脫了上衣，就穿著一條短褲，赤腳站在地上。地面是打的水泥地，倒也不怕有石子硌腳之類的。

只見他微微仰頭，雙手託舉，身子一下一下向上挺拔，一身肥肉，隨著他的動作一抖一抖，活像一顆大。

“吸吸吸～呼～吸吸吸～呼……”

他心中默唸，身體隨著呼吸一起一伏，吸則升呼則落。

這一式叫做“託天”，講究‘漲身而起，束身而落’，意思是隨著呼吸，幻想有力從足下生起。當你吸氣時，力是在膨脹的，這時就要將試著力由膝至腰，由腰至頸，由頸至頭，而後想象從百會穴透出，溝通宇宙虛空。

到呼氣時，力要往下落，但不是憑空而落，而是觀想接引宇宙之力而落。經雙肺調和，由心火摶練，肝氣調和，再由脾土拱衛，腎水撲滅。最後只餘一團渣滓，由賁門而出。

一漲一落便是一個迴圈，書上說摶練一次，力漲一分。當然王一肯定達不到這樣的境界，能把動作全須全尾，心無雜念地練上一遍就算不錯了。

其實從科學的角度來看說，古人練武練氣之說哪裡有那麼玄奇。至少以王一的眼光看來，這就是一套拉伸引導鍛鍊全身關節肌肉的養生動作而已，至於觀想也不過是透過不斷地引導暗示，刺激體內荷爾蒙分泌，來增幅鍛鍊效果。

不過王一本來對成為什麼武林高手之類的也沒報啥幻想，只不過確實覺得自己以前忽視了鍛鍊，現在想好好調養一下身體而已。

把這書上一整套動作看完，練完，不斷的調整糾正，差不多就花了兩個小時。

此時已經過了凌晨三點，要照往常