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打過幾次，Ｄ日之後組織過訓練。”午木不大好意思，“打得很差。”
“你知道手槍射擊需要的身體素質嗎？”
“啥？”午木想手槍這東西還要什麼身體素質？
“手槍射擊最要緊的就是手臂力量。”陳思根說，“持槍的人至少要能輕鬆完成30個俯臥撐，還要能完成5000米跑，這樣才能讓手槍發揮出應該有效力。而且我們要給土著學員用的還機械廠自己造的手槍。”
在改善伙食的同時，陳思根開始逐步對他們進行體能方面的鍛鍊，增強力量、身體協調性和耐力方面的鍛鍊。這也是下一步講授格鬥術做好身體準備。
不管什麼樣的格鬥術或者武術，其最基本的要求就是使用者要有足夠的力量。沒有力量的攻擊是無效的。
陳思根擅長自由搏擊，負責了一部分的格鬥術的教練課程。不過主要的搏擊格鬥課程是由薛子良來講授的，他講授的是美國執法單位普遍使用的KrayMaga格鬥術。
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