第32節

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足夠兒孫受益終身。

得到沈老爹同意後，沈家除了兩老和六歲以下的孩子，其他人不管男女都加入到鍛鍊中。

現在還有時間，方天林打算循序漸進，首要便是鍛鍊體能，第一個專案當即新鮮出爐，那就是繞著樹林子跑步。

第二天一大早，眾人便在院子裡集合。

方天林將人帶到樹林子邊上，為他們講解過長跑需要注意的事項，並做了示範，之後便示意大家隨意。第一次開跑，他並沒有規定要跑多少圈，他得先看看各人的能力，再做出對應的訓練方案。

得虧時間還早，這個時候在田間忙碌的人不算多，見到沈家大小排成一溜跑步的奇景才沒有被人圍觀，不過這事怕是難以避免，等日頭再升高一點，看熱鬧的人會多起來。

沈家海等男人還好，臉皮厚，被人當成耍把戲的看，都還能對著看客笑，姚大嫂跟陳二嫂可就羞紅了臉，至於沈家另兩個十來歲的姑娘，並沒出現在這裡，她們還要嫁人，得注意點名聲，等這邊結束，方天林再去家裡指導她們。

眾人體能差異不小，很快幾個孩子便落在後頭，之後是姚大嫂跟陳二嫂，沈家河跟沈家溪跑在最前面。到底兩人更年輕，體力要比兩個兄長好上一些。

方天林跑在最後，孩子可不能出事，他得多看著點。沈家最小這一輩中，沈松最大，從去年末開始，個頭就不停往上竄，如今都有方天林肩膀高，體力充沛，跑得比姚大嫂她們還快，剩下三個則是真正的小孩子，小胳膊小腿的，沒法和大人比。

方天林估算過，繞樹林子跑一圈大概有二百五十米左右，這個長度，就連最小的沈麥都能跑下來，畢竟他這次並沒要求速度，能跑多少是多少，實在跑不動就停在原地不要動，等他過去記錄成績。

得出的結果並不理想，除了最小的沈麥成績還算看得過去，即便是最年富力強的沈家河沈家溪，也比方天林預期差上一些。

這明顯不對，方天林仔細一想，才弄清楚造成這等差異的緣故。是他漏算了一點，沈家人都沒有經過鍛鍊，從出生到現在最多有急事時跑上一回，哪能跟從小就上體育課的人相比？再加上沈家以前家境不怎麼樣，飯都不能敞開肚子吃，即便經過空間水滋養，不少人如今的身體素質，怕也只能達到普通人的程度。

找到原因後，方天林便開始針對性訓練，隔一段日子便提高一點強度。

沈家人平日裡都有活幹，給方天林騰出的時間不多，也就清晨那會，之後眾人便是該幹什麼就幹什麼。

方天林沒有任何不滿，能這樣已經不錯。畢竟沈家人不是軍人也不是學生，哪可能將時間都花在這上面？

等跑步進入正軌後，方天林開始趁大家休息的時候，教他們簡單的格鬥技巧。只要學會這些，以後大家出門都能安全許多。

沈家河跟沈家溪以及沈松三人是方天林重點照顧物件。沈家河反應慢，但他的體質是眾人中最好的，這跟方天林私下裡給他開小灶，讓他喝下比其他人更多空間水不無關係。

雖然沈家河在臨場應對上存在硬傷，但若是練出一身本事，自保能力將會很強，後發制人可能比較難，不是還有先手應敵這一招？

沈家溪勝在年輕，又有打獵的底子在，學起來要比其他人更容易上手。至於沈松，正處於少年向青年蛻變時期，身手靈活，反應敏捷，培養好了即刻就能派上用場。

訓練還沒一個月，便迎來夏收。

農忙期間，一切都得為它讓道。沈家人鍛鍊暫停，開始起早摸黑收糧，整個家中除了三胞胎和沈禾之外，再沒有一個閒人。

乾旱唯一的好處便是不用擔心夏收期間糧食被雨淋壞，人們也只能如此苦中作樂，畢竟誰也不想看到旱情出現在身邊。