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古人言：“萬惡淫為首。”此淫非常人之所意之為下，乃事有節制，非變本加厲也。餘今朝始知此言之威矣。蓋餘少年以來，略知性事來，多有自慰之舉，此雖今之常見之事，亦常人所不見怪也。然事之過甚，必有其害也。是故夫子曰：“少時戒色，壯時戒鬥，老時戒得。”此千古發醒之言，當為我之所識鑑也。是乎人之養生，為延壽之本也。餘今生欲活百歲，而盡其志業也。然百歲之齡，歷代為之少見，且夫大多乃富貴人家，知其養生蘊德之術，終不為世事之所憂，故可長壽矣。
上年餘居家，多有隱疾在體，不得已往新橋四五次，甚自作體檢，以察身體之情況，所幸皆以無事，心憂由此而解，漸有保養身體之心，並戒除熬夜等之弊病也。然自從江滬歸渝後，因故人事，屢為憂患，而時有熬夜、自慰之事，此非今我之所行也。且餘先前日記所書之言，豈不如放屁一般，令人而反見恥也。固今之最重之一事，不在讀書，而在乎身體也。身體乃為人之根本也。“身體髮膚受之父母，為人子豈敢毀傷。”是今所謂，餘之不孝可謂久矣夫。餘之無恥可謂賤中之賤也。餘之無能是可謂之極也。然則此悔恨之情不可久乎！餘焉能戀舊事而不知前途乎？是故知行合一也。知其事而行，行之事而知，知是行之意，行是知之本，乃可為之也。若言之而不行，行而不為知，知若為之愚，行若為之盲也。荀子言：“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學也。”夫聖人之言以如此，餘焉能事如舊往乎！
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