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員們之前有點訓練基礎，勉強算的上身強體壯，至少不會分不清左右，懂點紀律。
“一二一，左右左，一二一，一二三四……”
“站穩了，身子往前傾，我看誰動了。”
“繼續做，這才做幾個啊，就虛了？使在小娘身上的力氣呢？”
“脫靶！脫靶！還是脫靶！”
楊崢沒當過兵，不知道怎麼練兵。
但好歹經受過資訊大爆炸時代的洗禮，各種東西都懂點，再偏門的東西都能說出個一二三來，沒吃過豬肉，見過豬跑，練兵電影電視還是看過的。
佇列訓練練的是紀律，佇列越整齊，士兵服從性越高，越能如臂指使。
體能訓練一方面是活動筋骨肌肉，士兵們以前做農活、做工、開船使用的部分肌肉多，部分肌肉少。
猛然換一種不常用的動作，部分肌肉扛不住，造成肌肉拉傷等損傷。
各種姿勢都做一做，把全身上下的肌肉筋骨調動起來，啟用活力，之後增加強度，以後再做不常用的動作時會很順暢，不容易肌肉拉傷。
普通人奔跑一公里就難受的不行，呼吸急促劇烈，腿還可能拉傷腫脹。
但可以突破，這幾天跑一公里，身體習慣後跑兩公里，過幾天身體習慣了再跑三公里，接著五公里……
訓練強度不算太高，稱不上突破極限，只能算小突破，提高身體承受能力。
另一方面是增加身體強度和免疫力，把肌肉練的更發達，力氣更大，耐力更持久，反應更靈敏，對氣候適應性更強，不容易生病。
另一方面是增加心理接受能力，普通人透過灌木草叢，遇到鋒利的草葉樹枝會下意識躲開，遇到泥水地面不願意臥倒弄髒衣服等等。
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