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用單腳起跳騰空，最後雙腳落入沙坑。其中若是起跳的那隻腳超過了起跳板或者沒有在規定的時間內起跳則都算作是一次無效的成績。每位運動員有且僅能跳躍3次，以最遠的一次成績作為最終的比賽成績來判定名次的歸屬；若是出現最遠的成績相同的這種情況，則按其餘兩跳的綜合成績進行名次高低的排位！
分值計算：第一名可為自己所屬的代表團貢獻8積分；第二名可為自己所屬的代表團貢獻7積分；第三名可為自己所屬的代表團貢獻6積分；第四名可為自己所屬的代表團貢獻5積分；第五名可為自己所屬的代表團貢獻4積分；第六名可為自己所屬的代表團貢獻3積分；第七名可為自己所屬的代表團貢獻2積分；第八名可為自己所屬的代表團貢獻1積分。
（預知後事如何？且聽下回分解。）
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