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從而激發體內的潛能。突破自身極限，除了用極限動作以外，還有許多方法的，雖然效果或許沒有極限動作好，但是卻可以用來補充修煉極限動作後的空窗期”
“嘿嘿，當然這只是一方面，另一方面嘛，就是強健你們的體魄，讓你們身體這個容量變得更大，容納的潛能會更多，這時你們覺醒的潛能越多，匯劇的能量就越多越大，等開闢丹田時，就會讓丹田變得更大”
“所以呀，現在請你們將我抬起來，沿著運河往上游跑”王寧跳上轎子催促道
“啪……”
王寧見他們還在發愣，拿出鞭子抽打在他們身上“還等什麼呢，快一點”
“啊……”被抽疼的周青和姜宇無奈的將轎子抬了起來，開始往運河的上游跑去
“啪……啪……”
“不行，太慢了，快一點，還有把手抬起來”王寧嚴厲的吼叫道
“啪……啪……”
“啊……疼”
“不行，太慢了，加快，跑起來，老太太的速度都比你們快，手伸直了，我都要掉下去了”
“啪……啪”
“跑的太慢了，加速”
“手伸直了，我都要掉下去了”
“快一點，怎麼又慢了”
“周青，我問你，大動亂這個時期的結束是有什麼事件而引起的”
“哈……舅舅怎麼問我這個啊”
“啪”
“哪有那麼多為什麼，快回答，要修煉的同時文科的知識點也不能落下，快說”
……
接下來的幾天，周青和姜宇都處於水深火熱之中
早上修煉極限動作和基礎刀拳法後，就要抬著王寧，沿著運河來回折騰，甚至在幾次後，王寧覺得姜宇他們都打破第三道極限了，這樣的修煉對他們太簡單，於是讓他們在運河中抬著自己，來回的遊
就這樣還沒有結束，抬轎子結束時，還讓他們用自己帶來的真刀，真刀真槍的對戰
“自身的力量，不是在出刀出拳時，一股勁的都用出去，如果沒有擊中敵人，那你還有餘力，防禦和再反擊嗎？所以用力要用七分留三或者用八留二，沒有一擊斃命的把握，就需要給自己留有餘地。力量有剛有柔，現在你們就要學會用柔勁”
“你們現在開始，只要有對戰，就使用真刀，如果你們不想，你們從小玩到大的好友死在對方的手中，那就請你們儘快的掌握所說的方法！現在開始吧，我沒有說停你們就要一直打”王寧認真嚴肅還帶一點緊張的說道
“你們現在已經打破自身的第三道極限，可是過去以來，你們對自身的認識瞭解太差了，只有這樣才能快速的讓你們瞭解自己，如果你們不能正確的認識自身，那你們在武者的道路上是走不遠的”王寧想了想還是繼續和他們解釋道
……
在實刀對戰後，依然讓他們進去運河中修煉極限動作，接著還是基礎刀拳法的修煉，接著還是對戰，或與他對戰，或讓他們自己對戰
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