第六十五章 鍛鍊正式開始

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雖然工作時間大大的縮短了，但員工們還是很希望回去上班的，寧願外出拉業務，也不願意在健身房裡遭受皮肉之痠痛。

兩個教練似乎都接到了金宇的任務，針對每個人都制定了一套訓練計劃，進行一對一的鍛鍊。

例如，有的人只吃不胖，但體內脂肪有不少堆積著，也不愛運動，吃完就想坐著，導致跑個幾百米就累得不行；又有人本身就是肥胖體型，但還是不愛運動鍛鍊，導致了身體年齡都快成老年人了。

為此，金宇請了專門健康營養專家，為這些人搞到了所有的營養方案。

搭配上健身計劃，能夠讓全體員工都能更有效率的完成工作，而不是在工作期間累暈過去。

另外，為了保障員工的體能，還有更加有利於鍛鍊，金宇決定將員工們安排進行集體活動，讓大家在健身房裡鍛鍊，這樣能有更好的提高身體素質，同時也能增強員工的團隊協調能力。

\"這些是健康營養專家制定的訓練計劃，你們按照他們所制定的訓練計劃執行就可以了。\"

金宇將計劃表發放到每一個員工手中。

\"金顧問，那麼我們現在是不是要進行集體活動？\"

一個員工拿著訓練計劃問道。

金宇點點頭，說道：\"嗯，現在就開始集體活動，記住了，你們要聽從各自教練的安排，不能隨便亂走。\"

\"是！\"

一群人齊聲應道，然後拿起訓練計劃開始研究起來。

一直以來都沒有人接觸過健身，對於健身的知識他們都十分陌生，不知道這些訓練的內容，但是看上去卻十分的吸引人。

\"我來說下規則。\"

教練說道：\"首先，我們的目的是為了鍛鍊身體，增強身體素質，所以大家不能有太強烈的抗拒，也不能做一些危險性太大的事情，比如說做一些危險的事情。\"

眾人紛紛點頭。

\"其次，每天早晨八點到晚上九點之間進行跑步訓練，不能停止，這項活動不能間斷。\"

\"最後，每天早上五點半準時起床，不能賴床。\"

\"最後，在跑步訓練的時候，每人不能穿太厚重的衣服，必須要把外套脫掉。\"

教練說完，又指向旁邊的一張長凳，\"你們可以選擇躺在上面休息一會兒。\"

\"不，我們不需要休息。\"

大家異口同聲地反駁。

\"既然這樣的話，那我們就先來訓練跑步吧。\"

教練說完，拿著自己的拳擊棍站到了長桌的前面，示意所有員工都圍繞著長桌跑。

跑步的時候，每個人都顯得無比認真，不像其他員工那樣嬉笑玩鬧。

一圈之後，大家都停了下來。

\"怎麼樣，還習慣嗎？\"

教練說道。

大家紛紛點頭。

\"這樣的訓練確實很適合大家。\"

\"是啊，雖然有點枯燥無味，但是大家還是可以堅持的。\"

眾人繼續說道。

\"很好，那麼我宣佈，今天開始集體訓練。\"

教練說完，便帶著大家向著長桌跑去。

大家一邊走，一邊開始練習。

雖然是初次跑步，但是大家依舊錶現的十分穩健，並沒有出現什麼失誤，這也是教練滿意的原因之一。

\"好了，大家先休息一下吧。\"

教練說完，帶領大家去食堂用餐了。

吃完飯後，教練繼續帶著大家進行訓練，這一次訓練的專案是跳遠。

\"這是我剛才跟大家說過的跳遠，這個專案不僅是為了