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“集合，開始訓練。”
主教練王楠站在一旁看著球員們在操場上小跑，今天的天氣不太好，淅淅瀝瀝的小雨不停地下，不過王楠並沒有停住球員們的訓練，他認為這樣的天氣對於球員們來說反倒是一種考驗。
王楠若有所思地看著球場上跟隨隊伍一起奔跑的寧缺，趙虎的建議讓作為主教練的王楠有些意外，雖然寧缺在校隊跟老師的友誼對抗賽上打的還算勉強，可這並不能輕易改變王楠的主意，他是一個一旦認定了某種看法就不會輕易改變的人，在他看來，寧缺是一個好學生，是一個熱愛籃球的人，可夢想跟現實是有差距的，觀眾們會接受一個五音不全的人成為流行歌手嗎？這個世界總是靠實力在說話的，對於主教練王楠來說，寧缺的熱情值得維護，但是他的球技不值得一提。
雖然他在校隊選拔之中表現的還算不錯，可那些選拔對於校隊裡的球員來講並沒有太大的難度，隨便找一個人去都能做的更好。
可王楠還是答應了趙虎的建議，不僅僅因為趙虎是球隊的隊長，還因為王楠看出來球隊的懈怠和懶散，有些球員雖然潛力不錯，可是在球隊裡玩心太大，他在的時候還能好好訓練，一旦他離開了就開始玩起來了。
校隊的訓練時間可不短，訓練專案也不少，這佔用了這些學生們不少的時間，因此有很多老師對於學生加入校隊的意見是很大的，好在王楠的人脈還不錯，學校領導層也對於體育運動持開放的態度，否則的話三中的校隊根本沒有機會天天在這裡訓練。
一支連訓練時間都不夠的球隊怎麼去贏得名次？
這種根本不可能的事情會導致一個惡性迴圈，讓三中校隊從此再沒有崛起的機會。所以上一次的師生友誼賽也是王楠計劃之中的一部分，這麼多的老師都來參加並不是真的為了磨練學生，而是為了表明自己支援籃球隊的態度，有了這些人的支援，校籃球隊才可以更好地發展下去。
王楠也才能擁有更大的話語權去跟學校高層談論校隊的需求。但是在這些事情做好的同時，校隊自身也必須有所改變，新鮮血液能保持球隊的傳承，可一些人的懈怠是很不好辦的，學校裡就這麼些能打比賽的人，開除了怎麼辦？唯一的辦法就是找一個人刺激他們，讓這個人成為他們的動力。
寧缺很幸運地成為了王楠心目中的最佳人選。
試想一下，若是一個後勤人員都能在球場上有所表現，或者都能得到主教練的信任和青睞，那他們這些正式隊員憑什麼不努力？萬一有一天寧缺發揮好了將他們淘汰掉怎麼辦？只有抱著這樣的想法這些人再懈怠也會有個度的，只是這樣的計劃或者會辛苦了寧缺。
不過王楠不在乎，因為做任何事情都是需要犧牲的，寧缺願意堅持在籃球隊待下去表示他已經有接受犧牲的念頭了。
“小子，希望你的加入能讓這些傢伙變得緊張起來，否則的話我的苦心就白費了.......”
操場上。
體能拉練是球隊每天的任務，這對於很多老球員來說已經習以為常，更有身體好的人跑完了固定的距離以後都不會怎麼喘。可新加入的寧缺卻被折磨慘了，雖然他平時訓練的也很多，可是第一次接觸這樣的長跑訓練自然是扛不住的，跑到第五圈的時候，寧缺整個人都已經跟不上全隊的節奏。
老球員們才不會停下，那兩個新人則因為已經訓練過一段時間的緣故尚還能穩定下來，只有寧缺跑著跑著終於頂不住慢下了自己的步伐。
“媽的，誰規定的要跑十圈？真是累死人了。老頭子也太不靠譜了，怎麼不教我體能訓練呢？”
寧缺的雙腿都因為過度跑動而發軟，兩眼也開始冒金星，他強撐在原地喘著粗氣的樣子引起了李飛的嘲笑，等隊伍跑到寧缺面前超過他的時候，李飛故
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