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實這個非常簡單，只需要將自己手背後的圖案。
貼在對方的手背上，然後催動自己的靈氣之力輔助，對方接受這個印記就可以了。
葉寧沒想到居然如此簡單，為了這個問題還特地跑過來，真的是令人感到非常無語。
但是也是沒辦法，因為你對這個事情不瞭解，所以讓你跑一趟也是應該的。
瞭解完此類事情過後，葉寧回到了自己的獨棟別墅裡。
開始了日常的修煉，這段時間一直沒有戰鬥，所以葉寧開始練自己的拳擊。
身體就是這樣，如果不經常運動，你很難一直會有，一個非常高效肌肉調動性。
葉寧開始了他的日常訓練，首先的熱身活動已經全部完成。
他早上起得很早，出去逛街就是為了活動筋骨，方便將自己的身體整個開啟。
其實簡單的散步，就可以得到這個功能。
開啟完畢過後，葉寧簡單的做了一下仰臥起坐，沒有做多少，頂多只做了20個。
做這個運動主要，是為了讓自己的腹肌更加明顯。
葉寧站起身子，真正的訓練現在才剛剛開始。
葉寧站直了身子開始蹦跳，幅度很小，只是將腳尖簡單的離地，反覆不停的蹦跳。
累了就休息一會繼續跳。
從中午一直跳到晚，訓練自己的腿，雖然在拳擊當中，用不上自己的大腿，但是大腿的靈活性和韌勁，需要在平時沒事的時候自己訓練。
訓練其實沒有別的目的，就是折磨自己。
一般正常的話，人類的各項身體機能，條件基本上差距並不是很大。
如果沒有比賽，作為橫向對比。
不管哪項運動，都講究一個忍耐性，自己能不能透過大量的訓練，提高自己的忍耐性。
葉寧的方法很簡單。
那就是在同樣的運動當中，為了能讓自己爆發，比別人更加快的速度和更加持久的動力。
這就是為了訓練，如果訓練達不到目的，那就沒有必要了。
如果訓練摸不到自己的極限，那麼將毫無作用。
人的狀態是起伏不定的，可能今天你能練拳擊三個小時，但是第2天你可能只能練兩個小時半。
你不要去想，我為什麼不能每天都能練三個小時，而是要去考慮自己的狀態，為什麼會起伏。
在這起伏的過程當中，自己一定要去反思。
同時也要明白自己的極限在哪，因為只有掌握了自己極限在哪。
才能更好的判斷身體，調整身體有什麼不足，就需要去補充，人有的時候就要不停的反思自己。
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