第 60 章 呼吸練習

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則越來越沉重。

仁王知道小仁王的困境，但他沒有停下來。他慢慢調整自己手上的力量，在判斷小仁王逐漸失去力氣時給他一點力，讓小仁王一直處在極限，彷彿下一秒就要跟不上卻還是能跟上，大口呼吸到整個氣管火辣辣的，肺裡隱隱作痛。

仁王一直拉著仁王跑到了山頂。

然後他停下來，將小仁王也扯上來，在小仁王腿軟幾乎站不住的時候，往他背後拍了一下，強行將人拍直以後按住了小仁王肋骨下方橫膈肌的位置，又用手指順著肋骨中間的那根骨頭，往兩邊按壓著推開，幫助小仁王隨著呼吸節奏開啟胸廓：“吸，呼——”

明明還是極限的呼吸，但停下來以後氣流彷彿更難進入肺裡了。

但氣流從熱變涼，原本火辣辣的氣管這時候逐漸降溫，手腳卻反而發起熱來。

“自己試著按照這個節奏，把胸廓開啟，這裡沉下去。”仁王按著橫膈肌的位置，一邊手還在順著小仁王的肋骨往裡壓，再往外推，“想象一下，空氣進入肺裡，胸骨柄也跟著開啟，上提，然後氣流順著這根骨頭和附近的血管往下沉，到這個位置，力量再流向四肢。”

“用力呼吸。我知道你現在覺得呼吸很辛苦，但是習慣它。”

一開始用這種“過肺”的呼吸方法，就是會很辛苦的。但如果不習慣它，沒辦法進行下一步。

在狹霧山時，同門的師兄弟們其實是被鱗瀧老師利用狹霧山的地理位置，和層出不窮的機關，“逼迫”著只能用過肺呼吸榨取體能，繼而習慣這種呼吸方式的。在狹霧山，不用力呼吸沒辦法吸到足夠的氧氣，那麼會手腳發軟，無法躲避那些真的會讓人見血受傷甚至留下不可逆傷害的機關的。

現代社會當然不能這樣，所以仁王找了更高一些的山，空氣沒有狹霧山那麼稀薄但因氣流對撞比同高度的山要容易讓人缺氧。

最開始的臺階部分剛好讓人熱身，後續土路部分坡度不會太高，危險性沒有那麼強，但必須集中注意力並且隨時控制自己的肌肉才能流暢往上爬，再利用本身爬山時身體的狀態去引導小仁王感受那種“過肺呼吸”的感覺。

進度肯定是要比狹霧山訓練更慢的，但不容易受傷。

更稀薄的空氣能夠延續身體為了適應環境和運動狀態被迫“過呼吸”的時間，這段時間裡仁王一直用手去引導小仁王注意氣流的方向。幾分鐘後小仁王的呼吸逐漸平復，於是仁王讓他休息了一會兒，問道：“

() 剛才那種呼吸方式，記住了嗎？”

“puri”

小仁王有些不明白為什麼要那樣呼吸，但他還是嘗試了一下。

自行用那種方式呼吸的話，胸廓很難打得那麼開，並且沒兩下就開始頭暈了。是因為心率沒有提高到一定程度的話，身體細胞的活躍程度還不能適應這種呼吸方式。

仁王也瞭解這一點。

於是他帶著小仁王下山後，又帶著人爬了一次山。這次小仁王爬到後面是真的被他拽上去的了，哪怕80都是借力也大口呼吸喘得上氣不接下氣，於是這次仁王引導著呼吸過肺時，小仁王幾乎眼冒金星。仁王乾脆讓他閉眼，直接想象氣流在身體裡的運轉。

但閉上眼睛更容易暈，所以小仁王差一點腿軟到坐在地上。

這次呼吸平復下來，仁王讓小仁王重新嘗試這種呼吸時，小仁王有些抗拒。

這時候仁王把他的手拉著按在自己的胸廓上：“你感受一下，我的呼吸方式。”

吸氣很長很慢，彷彿肺的擴張是沒有極限的，再在某一刻緩慢地往外吐，但與此同時彷彿能透過胸廓的開合感覺到氣流的下沉，和在身體裡的流動。以及，沒有停頓。

小仁王之前就注意過了，他聽不見仁王的