第77章 三人訓練

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晚間冷峭的風攜裹一點初春的涼意。

青北隊訓練基地的女籃姑娘們，在打完下午的常規賽後休息兩小時，晚上依然按部就班地訓練。

能夠打敗江隊的確令人興奮，可開心的時間並不能持續太久。嚴峻的出線形勢讓青北隊不敢有絲毫懈怠。

“這一場，贏得驚險，你們的表現也值得讚揚和鼓勵。”這是王教練慣用的說話方式。

他緩步走到楚菲雨面前，話鋒一轉，“但我們從中看到的問題也要嘗試解決，這樣才有進步的空間。”

楚菲雨不等王教練說完，主動開口：“教練，今天被翁佩全方位碾壓，是我實力不濟。”

“誒——”王教練擺擺手，“這不是批評，是總結。今天我們的籃板還不錯，但內線的防守卡位還需要調整，舒娟和楊玲玲的跑位配合要把速度提上來。”

王教練聲音嚴肅，繼續說道：“翁佩是聯賽數一數二的得分後衛，菲雨，你一對一盯防她，確實難度很大。不過，你的攔防能力確實需要加強。”

王教練給楚菲雨布置好針對性訓練後，帶著楊玲玲和舒娟調整內線的防守站位。

楚菲雨一遍一遍地做著防守練習，路芋和孫夢輪番成為楚菲雨的防守物件。

楚菲雨壓低重心，盯著路芋運球的節奏。

路芋向左探步後突然向右晃肩。楚菲雨跟隨調整位置，路芋腳踝輕轉，身體很靈便地從左側加速，突破了楚菲雨的防守。

路芋連招牌的穿花蝴蝶步都沒用上，僅僅是兩個假動作，就可以輕鬆晃過她，楚菲雨沮喪極了。

面對路芋的單人切入，她還是很難找到截斷籃球的關鍵時間點。

路芋把球一推，推到孫夢懷中。“孫夢進攻，我防守。”

路芋聲音大了幾分，“菲雨，關注點放到重心變換上，儘量模糊掉四肢的假動作。”

楚菲雨在一旁看著，神色專注。

孫夢運球跑動，路芋沒有單純跟在身後，而是突然提速，在孫夢面前驟然停住，孫夢為了避免進攻犯規，不得不緩下進攻節奏。

路芋示意孫夢暫停動作，解釋道：“速度之所以是關鍵點，不僅僅在於追人，還有突然停速的時機。卡死位置也不僅僅是站到固定位置，而是要體會你的對手的意圖，用速度的驟變打亂她的節奏。”

孫夢繼續運球進攻，兩次向右晃肩和刺探步都沒能晃過路芋。

楚菲雨盯著路芋的動作，不管她如何伸展四肢，身體的重心卻一直是穩定的，只在垂直地面的方向上有輕微調動。

孫夢向左側突然加速，轉身運球，直到孫夢的重心大幅度變化，路芋才變換重心位置，貼近防守。

孫夢被迫原地起跳中投，路芋藉著壓低的重心，比孫夢稍晚一步彈跳而起。

路芋對孫夢沒有身高優勢，但起跳的時機把握精準，在孫夢剛剛將籃球脫手時，路芋手腕一轉，籃球被輕巧撥落。

重心變化的時機！

楚菲雨的眼眶發熱。即便路芋沒再做出動作解釋，可楚菲雨似乎突然被打醒一樣。

一旦抓住關鍵點，具體的問題就清晰地一一浮現。

速度驟停的節奏、防守時重心變化的時機、起跳攔防時滯空姿態的把控都是要解決的問題。

孫夢跑動兩步，撿起籃球，喘著氣說：“翁佩是從得分後衛發展起來的雙能衛，過人技巧巧妙，重心變換非常快，你能盯住她已經是不容易的事了。”

楚菲雨從孫夢手中接過籃球，快速運了兩下籃球，“之後再遇到翁佩，我至少要從她手裡斷下一次球。”

電子屏上跳動著時間，訓練解散時，楚菲雨的三大問題只勉強解決了驟停節奏和重心變化時機的問題，滯空姿態