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剛開始練的時候，光是吊在單槓上，都不能堅持超過十秒，現在竟然能把自己拉起來了。

不過，也就做了一個。在第二個的時候，就卡在一半上不去了。她蹬了下腿, 勉強上升了一點, 最後還是尷尬地下來了。

餘晚給她鼓掌：「厲害, 雖然發力不太對。」

宋之桃認真求學：「哪裡不對？」

「你駝背了。」

「不能吧。」

餘晚笑笑：「我給你模仿一下你是怎麼做的。」說著, 學著做了一個, 又示範了一個標準的。

差距很大，宋之桃看出來了，自己確實是駝背的，而餘晚的肩胛骨是向後內收了的。

「但是沒關係，你用彈力帶輔助的時候做得還算是標準的，你現在駝背是因為你只靠背拉不上去，所以借力了，後面慢慢就會好了。」

宋之桃聽得似懂非懂，點點頭：「總之就是要繼續練。」

「沒錯。」餘晚把彈力帶掛上去，「那你開始吧，這組十二個。」

宋之桃踩上彈力帶，開始做輔助引體。

健身房有器械可以做輔助引體，但是那需要跪在器械上面，容易在做的時候骨盆前傾，用彈力帶，比器械更好塑造標準姿勢。

彈力帶減去了一些體重，做起來輕鬆不少，動作自然也標準了。但做到第八個的時候，她的力氣就不足了，小臂和背都很酸。

餘晚稍微託了她一下，再減輕她一些重量，讓她完成了十二個。

很累，但宋之桃現在很少說「累」字了，反而覺得這種身體上的疼痛特別舒服。

因為這預示著身體恢復後，她會比現在更強。

「對了，你那個什麼力量舉比賽是不是要開始了？」宋之桃突然想起。

餘晚點頭：「一月七號，你要來嗎？」

那就是下週的週末，宋之桃說：「必須來。」

「好，但這次我肯定拿不了全場冠軍，有一個很厲害的姐姐要參賽。」

「比你還厲害？」

「嗯，她體重比我輕，但是深蹲硬拉都比我重，我也就臥推比她強一點點。」

宋之桃震驚，這是什麼概念啊。

餘晚體重53公斤，深蹲一百公斤能做八個，最近又進步了一點，成績大約是130公斤，也就是說能扛著兩個半自己做一個標準深蹲。

這已經很強了，竟然還有人更厲害？

「她是47公斤級的，深蹲135，硬拉140。」

「……」

「當然了，跟舉重運動員不能比，但作為業餘選手來講已經是頂尖那一批了。」

這個成績是宋之桃想都不敢想的。

而且像這樣接近挑戰極限的運動，一點也不適合養生的她。雖然她感覺得到餘晚有意識在讓她接受嘗試極限大重量，但她還是想佛系練練。

可宋之桃看了那個姐姐的影片，看到她深蹲差一點起不來，大吼了一聲之後終於站起的樣子，雞皮疙瘩爬滿了胳膊。

她看起來跟夏依依差不多，瘦瘦小小的，竟然能蹲起將近自己三倍體重的重量，這太可怕了。

她的臉，紅得彷彿全部毛細血管都要炸開，痛苦得像被一座山壓著。

可她站起來，把135公斤的槓鈴放回槓鈴架後，頭髮一甩，露出了一個輕鬆的、彷彿還有餘力的笑容。

她對著高聲歡呼的觀眾們鞠躬，然後走上前去和三個裁判握手，一身的從容，看起來帥氣極了。

宋之桃突然就羨慕了，她簡直在發光！

「很帥吧？」餘晚從她表情中看出了這個意思。

「超帥。」宋之桃都呆住了。

「好了，該下一組