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龍長官笑著說道：“你作為教練，當然得跟著一起參加啊。”
這句話，讓秦玉心裡有幾分緊張，但更多地是激動。
對於京都，秦玉心裡既嚮往，又有些忌憚。
他一直想要去一趟，只是缺少了一個契機。
這一次，或許是前往京都最好的機會。
“怎麼了？”龍長官問道。
秦玉還沒開口，旁邊的武叔便笑道：“你是想趁機去探望顏小姐吧？”
秦玉撓了撓頭，有些害羞的說道：“差不多吧。”
“哈哈哈！早就聽說顏家大小姐對你情有獨鍾，原來並非謠傳啊。”龍長官也忍不住大笑了起來。
幾句話，把秦玉說的面紅耳赤。
他匆忙起身，說道：“我先回去了，時間不早了，得趕緊休息了。”
“好，明天上午八點，記得準時來訓練場。”龍長官叮囑道。
隨後，秦玉便和武叔一同離開了這裡。
回去以後，秦玉躺在床上翻來覆去的睡不著。
只要一閉上眼，腦海裡便不由得浮現起顏若雪的身影。
見面的時候，會是什麼樣的情景呢？
光明正大的去顏家？還是偷偷摸摸的見面？
秦玉的腦袋裡閃過了無數個想法，帶著這種複雜的心情，昏昏沉沉的睡了過去。
次日清晨，秦玉便早早的起床，準備前往楚州戰區訓練場。
而武叔更是已經晨跑歸來，他看到秦玉後，便笑著說道：“醒了？吃點東西，咱們出發。”
讓秦玉驚訝的是，早飯居然是小魚做的。
她煮了四碗麵條，味道還不錯。
前往楚州訓練場的路上，武叔問道：“秦玉，你訓練方案都準備好了嗎？”
秦玉手心一翻，說道：“早就準備好了，這套訓練方案極為完善，通俗易懂。”
武叔點頭道：“那就好。”
很快，二人便來到了訓練場。
訓練場上，龍虎隊的隊員早早地便在操場集合，而龍長官也提前早這裡等候。
看到秦玉後，龍長官便走向前來，和秦玉握了握手。
“既然已經來了，那就開始吧。”龍長官揮手道。
秦玉點了點頭，他走到了眾人面前，剛要說話，眾隊員便齊齊大喊道：“秦長官好！”
這個稱呼，不由得讓秦玉有些不自然。
他咳嗽了一聲，擺手道：“大家好，從今天起，我將教授大家新的訓練方法。”
而後，秦玉掃向了眾人，緩緩說道：“這套訓練方案極為辛苦苛刻，希望大家能夠保持熱情。”
“保證完成任務！”眾多隊員大喊道。
秦玉不再耽誤時間，他親自為眾隊員演示這套訓練方案。
這訓練方案和普通的煉體術不同，想要在短時間內提升肉身，便要由內而外的訓練。
因此，秦玉所做出的姿勢，都極為怪異，而且每一個姿勢，都要保持一個小時以上。
統共十二個姿勢，也就是說做完全套，至少要十二個小時！
除此以外，在做出姿勢的同時，還要保持有規律的呼吸。
秦玉簡單的把十二個動作交給了眾人，隨後說道：“大家就按照這套方案來訓練吧，每個動作中間間隔十分鐘。”
“誰要是做不到，誰就主動退出龍虎隊。”秦玉有幾分霸道的說道。
看著秦玉的動作，眾人不禁皺眉。
“秦長官，你這套方案真有用嘛？”
“這動作太快了，我們根本沒看清啊。”
“秦長官，您跟我們說句實話，這些動作你自己能保持一個小時以上不
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