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粗淺內功。
此時，月光如水灑落在小院內。韓飛坐在石凳上，示意梅兒和霓裳坐在對面。他沉聲說：“內功是武術的基礎，它不僅能增強身體的力量，還能調和氣血，延年益壽。”
梅兒吐了吐舌頭，有些害怕：“我聽說練內功很難，會不會受傷？”
霓裳則緊握雙手：“我願意試試，公子，您就教我們吧。”
韓飛點了點頭：“好，我們先從最基礎的‘聚氣術’開始。”
霓裳和梅兒聽得聚精會神，韓飛慢慢地教她們調整呼吸，吸氣入丹田，呼氣時將體內的雜質一併撥出。開始，兩人的呼吸都很不穩定，頻繁地斷斷續續。
“慢慢來，不要心急。關鍵是要心靜如水，只有這樣，氣才能流通。”韓飛耐心指導。
梅兒苦笑：“公子，我感覺好難呀，我怎麼老是感覺胸悶，像是氣都被堵住了。”
霓裳則是皺眉：“我是感覺有一絲氣流，但好像不是很穩定。”
韓飛看了看霓裳：“你的基礎比較好，只是需要更多的練習，梅兒，你則是要放鬆心態，不要給自己太大的壓力。”
幾天後，兩人的進步都很明顯。霓裳已經能夠略微調動體內的氣流，而梅兒也不再感到胸悶，氣流也變得比較順暢。
霓裳興奮地說：“公子，我能感覺到氣流在身體內部流動，就像一股暖流。”
梅兒也開心地表示：“我也是，剛開始感覺很難，但現在好像找到了竅門。”
韓飛露出滿意的表情：“很好，繼續努力，只要堅持，你們都能掌握更高深的內功。”
每天每夜，三人都在小院內修煉，韓飛不僅教她們內功，還教她們一些基礎的武技。經過一個月的時間，梅兒和霓裳都已經能夠運用簡單的內功，身體也比之前更為健壯。
梅兒感慨地說：“公子，多虧了您，我們的身體變得這麼好。”
霓裳則是微笑著補充：“是啊，我們現在感覺渾身都充滿了力量。”
韓飛也笑了：“你們有潛質，只要再努力一些，一定能成為出色的武者。”
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