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「可惡。」金景瀾氣死。

別說用腳打遊戲了，就是用腳把手機從褲子口袋裡拿出來都不是一件容易的事，難道今天要戒手機了嗎？這不是讓他死嗎？他可是沒有手機不能活的人。

每天早上的第一課是晨練。

晨練，很普通的日課，只是扎扎馬步，練練沖拳，就算手臂被綁起來了也沒什麼影響，而且還可以少練一些上肢動作，學生們的心情還是很輕鬆的。

「大家準備好了麼？活動一下身體，開始扎馬步。」徐沖手裡玩弄著一支樹枝，背著手從學生們身邊經過。

學生們頓時支稜起來，調整呼吸，活動腿腳，拉開腳步，開始扎馬步。

經過將近三個月的訓練，學生們扎馬步的水平已經很穩定，晨練一個小時，一個中架馬步紮下來不成問題。

可是，今天情況卻與以往不同，他們就像是第一天扎馬步一樣，剛拉開腿，就前後亂擺起來。

一方面，昨天練腿導致的肌肉痠痛並未完全緩解，扎馬步主要靠腿部力量，這腿一拉開，頓時就感覺到幾條肌肉使不上勁兒。

另一方面，手臂向後綁住，沒辦法用來保持平衡，甚至因為和以往的手臂姿勢不同，還會影響平衡。

兩相作用下，小操場中不斷響起「誒唷」「媽呀」的叫喚聲。

一個學生先支援不住，身體朝前倒下，他下意識地向要用手去撐住地板，卻掙脫不開綁帶束縛，直接踹了個狗啃屎。

接下來五分鐘，學生們接二連三倒下，站著的那些也在不斷地搖晃，掙扎著想要保持平衡。

十分鐘後，操場中站著的只剩下虎子、狗娃和金景瀾。

「站起來。」徐沖拿著小樹枝，來到操場中，經過一個倒地的學生，便抓著他的領子，像拎小雞那樣把他從地上拎起來，「繼續扎馬步。」

學生們哭喪著臉，腿上的肌肉越來越酸，不一會兒就抖如篩糠，同樣的情況發生第二次，他們再度失去平衡，坐/跪倒在地。

「起來。」徐沖用樹枝戳一戳癱倒的學生背心。

「唔……師父，俺真的起不來了。」

「起來了也站不住，腿真的好酸！一點力氣都用不上！」

學生們紛紛擺爛。

他們發現，現在這種狀態下扎馬步，比初學的時候還要困難重重，既然如此，還不如乾脆認輸，就這樣躺到晨練結束吧。

徐沖卻看穿了他們的心思，這一次，他不再出手幫他們起來，而是用樹枝戳著他們自己爬起來。

在鬼哭狼嚎中，學生們又學會了新的技能——在綁著手的狀態下如何從地上站起來。

聽起來容易，實踐起來卻並不簡單。

他們想像中輕鬆簡單的晨練並不存在。

一個小時後，徐沖宣佈晨練結束。

學生們像樹上打落的核桃一樣，噼裡啪啦滾了一地，兩條站到抽筋的腿翻來翻去，嘴巴里不斷呻|吟著「疼疼疼」。

而這才是控制力集訓的開始。

接下來，學生們不得不面對第二關：吃飯。

一陣油炸香味從前院飄來，戚老頭拎著從山下買來的油條、豆花出現在學堂臺基邊。

十碗豆花，十根油條，十個茶葉蛋，一字排開，陳列在臺基上。

「辛苦了。」徐沖向戚老頭點了下頭。

「嘿嘿，不辛苦。」戚老頭搓了搓手，看向倒了一地的學生，面露和善之色，招呼道，「小弟子們，練的怎麼樣啦？來，人是鐵，飯是鋼，老頭子給你們帶的這家豆花特別棒，都別客氣了，吃吧！」

學生們在地上呻|吟：「誰、誰客氣了……」

如果能起來的話，他們早就吃上了，還用得著戚老頭說